스트레스로 인한 역류성 식도염 증상 및 가슴통증 치료방법은?

역류성 식도염은 현대인의 숙명적인 질병이라고 부를 만큼 생활에 많은 불편함을 초래합니다.

식습관 개선과 스트레스 해소를 통해 이겨낼 수 있는 치료 방법 설명드릴게요.

 

 

 

역류성 식도염으로 인해 발생하는 통증 및 주요 증상

역류성 식도염의 대표적인 2가지 전형적인 증상은 가슴통증과 위산 역류입니다.

 

 

1. 가슴통증

역류성 식도염은 가슴이 쓰린듯한 통증을 유발하는데요.

 

위산이 명치에서 목으로 올라오는 것처럼 가슴이 타는 증상을 경험할 수 있습니다.

통증이 심해진 경우에는 목이나 팔 쪽으로 뻗어가는 느낌을 받을 수도 있습니다.

 

 

2. 위산 역류

위산 역류는 위액 또는 위에 있던 내용물이 역류하여 올라오는 현상으로 토한 물을 입에 머금고 있는 것과 같은 불편감을 느끼게 됩니다.

일반적으로 음식을 과다 섭취한 후 누운 자세에서 쉽게 발생합니다.

 

 

역류성 식도염 생활습관 개선 치료방법

위식도 역류성 증상의 치료방법은 생활 습관 변화가 가장 중요합니다.

제산제, 위산분비 억제제 등의 치료약을 복용하더라도 생활 습관의 변화 없이 증상의 호전을 기대하기 어려운데요.

 

5가지 생활습관 치료방법입니다.

1. 음식물 과다 섭취를 조심하고 저녁 9시 이후로는 목을 축이는 물 이외에 피하도록 합니다.
2. 식사를 마치고 바로 눕지 않도록 합니다.
3. 식도를 자극할 수 있는 신맛이 나는 주스, 콜라, 사이다, 탄산수, 커피 등을 최대한 줄입니다.
4. 체중이 많이 나가는 경우 운동을 통해 체중조절을 합니다.
5. 몸에 끼는 옷을 최대한 입지 말고 몸을 숙이는 행동을 최대한 조심합니다.

생활습관 규칙을 통해 역류성 식도염을 치료할 수 있는데요.

무엇보다 스트레스를 받지 않는 환경을 조성하는 게 중요합니다.

 

역류성 식도염은 단기간 내에 좋아지기 어렵고 몇 개월 정도 인내심을 갖고 생활습관을 개선해야 좋아질 수 있습니다.

 

 

스트레스로 인한 역류성 식도염 어떻게 하면 예방할 수 있을까?

역류성 식도염은 단순하게 보면 음식물 과다 섭취, 위에 자극적인 음식 섭취 등으로 원인을 생각할 수 있는데요.

스트레스성으로 발생하는 경우가 더 높다고 할 수 있습니다.

 

저도 스트레스성으로 위염과 역류성 식도염, 과민성 대장증후군을 한동안 달고 살았는데요.

위내시경, 대장내시경, 처방약도 몇 달을 복용했지만 개선되지 않았는데요.

 

스트레스를 받고 다니던 회사를 퇴사한 후 바로 나았습니다.

 

극심한 스트레스를 주던 회사를 다니다 보니 하루에 커피를 5~6잔은 마시게 되고, 식사도 급하게 먹게 되고 불규칙하게 먹게 되니 전체적인 생활리듬 자체가 다 무너지게 되더라고요.

 

대상포진도 걸려서 일주일을 고생하고 최악의 시기였던 것 같습니다.

 

스트레스는 생활습관을 모두 망가뜨릴 수 있는 만큼 해소하는 게 무엇보다 중요한데요.

스트레스 해소에 가장 좋은 게 바로 휴식과 취미생활입니다.

 

당장은 스트레스를 받으면서 버티는 게 짧게 보면 좋아 보일지 모르지만 길게 보면 그렇지 않습니다.

내 몸을 건강하게 지키기 위해서 스트레스를 줄이기 위한 방법을 꼭 찾아보세요!

 

 

 

 

 

 

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